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ADHDあるある｜物事を最後までやり遂げられない

ADHDあるある

はじめに

ADHDの特徴のひとつに、物事を途中でやめてしまい、最後までやり遂げるのが難しいという傾向があります。
最初はやる気があっても、途中で気がそれたり、別のことが気になったりして、気づいたら終わっていないことがあります。

本人はやるつもりだったのに続けられず、自分を責めてしまうことも少なくありません。
この記事では、最後までやり遂げられない場面の例や困りごと、対処の工夫について解説します。

最後まで続かない場面の例

ADHDの人は、集中が続きにくかったり、途中で別のことに意識が向きやすいため、作業を最後まで終わらせるのが難しいことがあります。
  • 宿題を始めたのに途中でやめてしまう
  • 掃除を始めたのに別のことをして終わらない
  • 仕事をやりかけのまま別の作業に移ってしまう
  • やる気がなくなって途中で放置してしまう
  • 新しいことを始めるが長続きしない

困りごとになりやすいこと

物事を最後までやり遂げられないことで、次のような困りごとにつながることがあります。
  • やりかけのことが増えてしまう
  • 周囲からだらしないと思われる
  • 予定どおりに進まない
  • 自信をなくしてしまう
  • やる気がないと思われてしまう

対処の工夫

最後まで続けるのが難しい場合は、やり方を変えることで取り組みやすくなります。
  • 作業を小さく分けて取り組む
  • 終わるまでやることを一つに決める
  • 時間を区切って作業する
  • 終わったらチェックをつける
  • 途中で別のことを思いついたらメモだけして戻る

まとめ

ADHDの人が物事を最後までやり遂げにくいのは、集中が続きにくいという特性によるものです。
意志が弱いわけではなく、やり方を工夫することで続けやすくなります。

自分に合った方法を見つけることで、途中でやめてしまう回数を減らすことができます。

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