HSPあるある｜音や光やにおいに敏感で疲れる

はじめに

周りの音が気になって落ち着かない。
明るすぎる場所にいると疲れる。
においが強いと気分が悪くなる。

周りの人は平気そうなのに、自分だけしんどい。

音や光やにおいに敏感で疲れてしまうことはありませんか。

これはHSPの人にとても多いあるあるです。

こんな場面で消耗する

人が多い場所に行ったとき。

話し声が重なって聞こえる。
大きな音が気になる。
店内の音楽がうるさく感じる。

周りは普通にしているのに、自分だけ落ち着かない。

別の日。

明るい場所やにおいが強い場所。

ライトがまぶしい。
香水のにおいが気になる。
料理のにおいがきつく感じる。
空気がこもっている感じがする。

長くいるとどっと疲れてしまう。

HSPは刺激を強く感じ取りやすい

HSPの人は、五感が敏感な傾向があります。

音
光
におい
温度
空気感
人の気配

こうした刺激を細かく感じ取ります。

気づけることは長所ですが、その分だけ疲れやすくなります。

無意識に神経を使っている

刺激が多い場所では、知らないうちに神経を使っています。

音を気にしている
明るさを気にしている
においを気にしている
周りの動きを気にしている

意識していなくても、体は緊張しています。

そのため、何もしていなくても疲れることがあります。

静かな環境だと楽になる

HSPの人は、刺激が少ない環境だと落ち着きやすいです。

静かな場所
暗すぎず明るすぎない場所
においが少ない場所
人が少ない場所

こうした環境では、自然と力が抜けます。

回復するために、一人の時間が必要になることも多いです。

同じことで疲れる人は多い

音や光やにおいに敏感なのは、HSPの人によくある特徴です。

うるさいと疲れる
まぶしいと疲れる
においで気分が悪くなる
人が多いとしんどい

気にしすぎではなく、感じ取る力が強いとも言えます。

同じように消耗している人は、意外と多いです。

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