HSPあるある｜集団行動が苦手で消耗する

はじめに

みんなで行動すると疲れてしまう。
一緒にいるだけなのに気を使いすぎる。

楽しいはずなのに、終わるころにはぐったりしている。

集団行動が苦手だと感じることはありませんか。

これはHSPの人にとても多いあるあるです。

こんな場面で消耗する

みんなで出かけるとき。

周りの様子を気にする。
空気を読む。
誰かが退屈していないか考える。
自分の発言を気にする。

ずっと気を張ってしまう。

別の日。

グループでの話し合い。

今しゃべっていいのか迷う。
変なこと言っていないか気になる。
空気を悪くしないか心配になる。

終わるころにはかなり疲れている。

HSPは周りに気を配りすぎる

HSPの人は、人の様子をよく見ています。

誰が話しているか
誰が黙っているか
空気が変わったか
誰かが不機嫌か

こうしたことを自然に感じ取ります。

人数が多いほど情報が増えて疲れやすくなります。

自分より周りを優先してしまう

集団の中では、自分より周りを気にしやすいです。

迷惑をかけたくない
浮きたくない
場を乱したくない
嫌われたくない

こう考えていると、気が休まりません。

楽しい場でもエネルギーを使います。

一人の時間で回復するタイプが多い

HSPの人は、人といるだけで神経を使います。

だからこそ、回復する時間が必要です。

一人でいる
静かな場所にいる
何も考えない時間を作る
人と離れる

こうした時間があると、楽になります。

同じことで疲れる人は多い

集団行動で消耗するのは、HSPの人によくある感覚です。

人数が多いと疲れる
気を使いすぎる
終わるとぐったりする
一人の方が楽

協調性がないわけではなく、感じ取る量が多いとも言えます。

同じように疲れている人は、意外と多いです。

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